本日の修行

東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
どうか1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"


トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

6.2km　40分


パワーマックス

120W　40分　90rpm

まだ少し左脚に違和感があり、
本日も「ホノルル鍼灸整骨院」へ、
治療を受けに行きたかったのですが、
残務処理に手間取り、
行きそびれてしまいました。

治療をしていないと言う
不安があるので
本日は実走は止めて、
インドアに切り替えました。

トレッドミルとパワーマックスを
低速と低負荷で40分づつ計80分、
修行効果云々より、一汗、二汗掻いて、
気持ち的に向上したので、
自己満足の極地で本日は終了です。

写真は競技説明後の準備運動、
何故かヒップホップ系のダンスぽい内容、
皆さん結構ノリノリでしたね～
インストラクターのおねーさんも今風でした。