本日の修行

リハビリ

パワーマックス

110W　40分　90rpm

上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分

可動域矯正　15分


施設でパワーマックスを
一漕ぎしてから、
マシーンでのウエイト、
と、思いましたが、
パワーマックス一漕ぎで帰宅。

自宅にて、
セルフウエイトの筋トレと、
可動域矯正の
リハビリをして、
本日は終了です。

マシーンを使うと、
ムキになるから、
自重した訳で、
そんなムキになる性格を直す、
人間的な成長も必要？かな、、、