本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W　32分　90rpm

トレッドミル

5ｋｍ　28分

本日は時短バージョンです。
正味1時間でしたので、
軽く一汗のつもりで
パワーマックスを
こぎ始めましたが、
此処最近ようやく
走るれる様になってきたので、
30分で切り上げ、
トレッドミルに移動、
バイク＆ランの
屋内時短バージョンの
修行でしたが、
結構な大汗を掻いて終了です。

写真はまきちゃんジュニアと
チアリーダーなあるみまん、、、、