本日の修行

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

週末から昨日に掛けての、
ランニングとロングライドの疲れか？
久しぶりに身体のだるい
月曜の朝でした。

退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けたのですが、
久しぶりに施術台の上で、
うめき声が出てしまいました。

悪い方の右脚は、
確実に治癒に向かっていますが、
左脚の方に負担が
掛かり過ぎているようで、
そちらの治療の方が痛く、
呻き声を上げてしまいましたね～
いい歳こいて情け無い事、、、、

治療後、ホノルル院長より
「本日は休足日」の指定を受けたので
しっかりと言う事を聞いて、
本日は解しのスイムのみ、
軽い修行と相成りました。

写真はトレラン大会にもいたコスプレランナー！！

どうやらマイケル・ジャクソンに扮しているようで
黒いジャケットは、何とスパンコール風、
この格好で100位代の前半の順位で走って来ました。
もうビックリです。


東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。

地震発生から三週間がすぎて、
改めて被害の甚大さに身が震える思いです。
どうか1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"