本日の修行

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル
500×1　パドルスイム　ブイ使用
　〃　　イージーペース
合計　2000ｍ　40分

本日はスイムのみです。
通常ですとスイム特化日メニューですが、
今月は休養月にしたので、
今日は至って軽く、距離は三分の二、
内容は、かなりの低負荷です。
どのくらい泳ごうとか決めずに、
自分にプレッレシャーを掛けない
気ままな修行でした。

写真は、久しぶりに妻が」ミモザ」で作ってきた、「モンブラン」
外側のマロンクリームの下には生クリーム、
その中には栗、さらにカスタードクリームが
スポンジケーキとの間に入って、
クリーム3連発と実に手間も掛かった
秋の味覚で、大変美味しく頂きました。
K嶋さん、長谷恒が終わってればね～
ごめんなさいです。