本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

11ｋｍ　1.04　HRAV130拍

パワーマックス

150W　40分　90rpm

スイム

500×1　イージーペース
　
　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

久々の逆トライアスロンです。
ただしランニングは実走でしたので、
最後のスイムは完全に解しでした。

やはり実走の10kmを先に走ってしまうと
後の修行に影響が出るようです。
多少加減したつもりでしたが
身体は正直だったと言う事でしょう。

それでも3種目で2時間強、
動ける身体にはなったと言う事で、
前向きに考えたいと思います。
アイアンマンに向けて
ようやく幾らかの光明？でしょうか？

写真は盟友のスタート、
昨年の糸魚川ファーストランのスタート風景です。
今年もいよいよ、今夜の未明に、
沢山の自転車乗りが高尾からスタートします。
私ももうしばらくしたら、見送りに行って来ます。
皆さんの道中の無事を祈りながら、、、、