本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

4.4km 30分　HRAV130拍

パワーマックス

130W　30分　90rpm

年度末前ですので、
歓送会の時期でもあります。
本日は出向社員さんと、
定年後嘱託で残った社員さんの
送別会が、某繁華街でありまして、
歓送会終了後に施設へ行き
時短バージョンでの修行です。

痛めた右足首の具合が
多少良くなったので、
トレッドミルにトライ、
痛くなったら即、
止めるつもりでしたが、
設定速度をかなり低くしたので、
なんとか30分、走る事ができました。

その後ダウンを兼ねて
パワーマックスを一漕ぎ、
時短バージョンながら
2種目にて、本日の修行でした。

写真は横浜市内某繁華街にて、、、、