本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

14.5km　1.30　HRAV131拍

スイム

500×1　ミドルペース

400×1　パドルスイム ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1000ｍ　20分

会社近くの元米軍施設だった、
今は桜の名所の某公園の、
ジョギングコースを走りました。

季節柄例年だと、
夜桜見物の方々が多く居るのですが、
自縮モードの今の東日本、
今年は夜桜見物者はいませんでした。

自縮モードとは言え、
やはり少々寂しい感じ、
当初2時間走の予定でしたが、
30分切り上げて終了、
施設へ移動して軽く泳いで
本日は終了です。

写真はテラさん撮影の寒がる”あるみまん”
自慢では有りませんが、私はかなりの寒がり、

応援で冷え切ってしまったので
帰りは迷う事無く、温かい讃岐うどんでした。


東北地方太平洋沖地震から4週間経ちました。
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
どうか1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"