本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

100×15　インターバル　2分サークル　15秒レスト

100×5　　　　〃　　　　　　〃　　　　　〃

1000×1　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　　ダウン

合計　3200ｍ　62分

トレッドミル

5ｋｍ　27分

特化日メニューは途中で失速？
と言うかレストがぎりぎりに
なってしまったので、
15本終わった所で、
2分半のレストを入れました。

無理にまわしても、
フォームはめちゃくちゃ、
辛うじて本数を
こなすだけのインターバル
になってしまうので、
一息入れての仕切り直しは
大正解でした。

息が上がった訳では無いのに、
途中で失速するとは
なぜだか良く解りませんが、
昨日のウエイトのダメージ？
スイムの前日は避けるべきかな、、、

写真は鴨川港にて

ハジメ君、鼻からは食べられませんよ、、、

そっそれが正解！！