本日の修行

スイム　

500×1　ミドルペース

100×5　インターバル　2分サイクル15秒レスト

500×1　パドルスイム　ブイ使用

合計　1500ｍ　35分

日中の暑さは、身体に堪えました。
梅雨明けと同時に連日の真夏日で、
週の始めから暑さでバテました。

日陰の全く無い現場でしたので、
作業中にとった水分は3L以上、
ロングのTAのバイクパート並でした。

と言う事で、水分過剰摂取？気味ですが、
出た汗も多いのでプラマイゼロでしょうか？
作業中に大汗を掻いたので、
本日は大汗を掻く修行はパスで、
スイムのみとなりました。

スイムだけと決めたので、
途中からペースを上げて500×1は終了、
その後久々インターバルなどにトライ、
5本限定でしたが15秒レストが出来ました。
最後はゆっくりとパドルスイムでダウン
本日は終了です。

写真はメイドさん！早く来たのでビックリです！！