本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

トレッドミル

5.4㎞　43分　HRAV132拍

マシーンウエイト

4パターン　4セット　25分　HRAV105拍

8日ぶりのトレッドミル、

リハビリの効果は、

まだ有りませんが、

取り敢えずは、

走る事が出来ました。

上半身とリハビリトレーニングを、

組み合せてマシーンウエイト、

きちんとやると結構しんどい、、、

キレートレモンの500mペットボトル

このサイズだと飲みごたえ十分！！