あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2014-11-12 | 修行
パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

156W 40分 90~100pm

トレッドミル

5.2㎞ 30分

昨日のパワーマックスの結果は、
正直な所、へこみましたが、
立ち直る為には、再チャレンジが必要?
しかしながら同じ条件では、
昨日の今日ですのでまず無理、、

で!苦肉の策を講じる事に、
負荷を1Wだけ上げて156Wに、
4分×15本60分を10本40分に設定
時間を短くして再チャレンジでした。

例え1Wでも昨日よりは高負荷、
昨日辛くなった10本目も
何とか漕ぎ切れたので、
有る程度の自身は回復、

良い気になったので、
トレッドミルでも一走り、
此方は軽快とは行きませんが、
パワーマックスの後にしては
然程落ち込む事も無く走り切り
本日は終了です。

で、自信回復メニューの成果!
「身体は精神(心)が動かしている」
のだと言う事を、改めて実感致しました。

トップ写真はトレッドミル途中経過、
1%傾斜 ㎞/5.42ペース 25分経過中、、
当然ですが、写真を撮る時は止まってます。。。





コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 本日の修行 | トップ | 本日は言い訳 »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿