パワーマックス→トレッドミル
パワーマックス
156W 40分 90~100pm
トレッドミル
5.2㎞ 30分
昨日のパワーマックスの結果は、
正直な所、へこみましたが、
立ち直る為には、再チャレンジが必要?
しかしながら同じ条件では、
昨日の今日ですのでまず無理、、
で!苦肉の策を講じる事に、
負荷を1Wだけ上げて156Wに、
4分×15本60分を10本40分に設定
時間を短くして再チャレンジでした。
例え1Wでも昨日よりは高負荷、
昨日辛くなった10本目も
何とか漕ぎ切れたので、
有る程度の自身は回復、
良い気になったので、
トレッドミルでも一走り、
此方は軽快とは行きませんが、
パワーマックスの後にしては
然程落ち込む事も無く走り切り
本日は終了です。
で、自信回復メニューの成果!
「身体は精神(心)が動かしている」
のだと言う事を、改めて実感致しました。
トップ写真はトレッドミル途中経過、
1%傾斜 ㎞/5.42ペース 25分経過中、、
当然ですが、写真を撮る時は止まってます。。。
パワーマックス
156W 40分 90~100pm
トレッドミル
5.2㎞ 30分
昨日のパワーマックスの結果は、
正直な所、へこみましたが、
立ち直る為には、再チャレンジが必要?
しかしながら同じ条件では、
昨日の今日ですのでまず無理、、
で!苦肉の策を講じる事に、
負荷を1Wだけ上げて156Wに、
4分×15本60分を10本40分に設定
時間を短くして再チャレンジでした。
例え1Wでも昨日よりは高負荷、
昨日辛くなった10本目も
何とか漕ぎ切れたので、
有る程度の自身は回復、
良い気になったので、
トレッドミルでも一走り、
此方は軽快とは行きませんが、
パワーマックスの後にしては
然程落ち込む事も無く走り切り
本日は終了です。
で、自信回復メニューの成果!
「身体は精神(心)が動かしている」
のだと言う事を、改めて実感致しました。
トップ写真はトレッドミル途中経過、
1%傾斜 ㎞/5.42ペース 25分経過中、、
当然ですが、写真を撮る時は止まってます。。。
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