本日の修行

ジョギング

10km 1.29 HRAV117拍

寒かったけどジョギングへ。

連日走なので、

足に負担を掛けないように、

昨日よりもかなり

遅いペ−スで走ったので、

心拍があがらず、

寒いままで走り切り、

本日は終了です。