ジョギング 12ｋｍ 1.14 HRAV 132拍
枕元に一式支度して、夕べ床に付きましたが、必要なかったです。
目覚めると、「遠くに行きたい」の時間でした。
起き出し、ベランダに出ると、天気は良いのに何と言う寒さ、、、
言い訳を考えました。ランニングにでたのは日没前、
寒さがいっそう増して来て、心拍、ラップ共に上がらず、
ジョギングに切り替えました。
写真は昨日のベストスマイル！！
女子エリートの浩巳選手、アイアンマンランラップ、42ｋｍ 3：23の実力者
昨年7月の松練Ⅱで、ビルドアップ走、最終周回で逃げ切れず、抜かされて
しまいました、しかも笑顔で、、、、
枕元に一式支度して、夕べ床に付きましたが、必要なかったです。
目覚めると、「遠くに行きたい」の時間でした。
起き出し、ベランダに出ると、天気は良いのに何と言う寒さ、、、
言い訳を考えました。ランニングにでたのは日没前、
寒さがいっそう増して来て、心拍、ラップ共に上がらず、
ジョギングに切り替えました。
写真は昨日のベストスマイル！！
女子エリートの浩巳選手、アイアンマンランラップ、42ｋｍ 3：23の実力者
昨年7月の松練Ⅱで、ビルドアップ走、最終周回で逃げ切れず、抜かされて
しまいました、しかも笑顔で、、、、
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１０キロ以上の時はキロ７分超えだもん(^_^;)もしかしてランでない？
’80Sにかけて（私の青春時代）カリフォルニアとかLAとか
西海岸ブームで、その頃ジョギングなんていうのを初めて知りました。その時分の多分「ポパイ」だと思うけど（まだターザンは創刊されて無かったような、、）それに書いてあったのは
人と話が出来る位のスピードって書いてありました。
でも実際の所、個人差があるわけだし、あまり気にせず
自分のペースで走りましょう。
実際、自分なんかキロ４分で走る練習なんかしたことないのにフルマラソンはキロ４分で走れるわけで、、、
自分が地道に継続できるトレーニングをすれば良いんじゃないのかな？
僕なんか速くてもキロ５分、遅い時はキロ１２分。