昨日の静養のおかげで、
風邪引きの悪化は免れましたが、
本日も大事を取って言い訳です。
日中の雨天作業で、冷えきりましたが、
重ね着とヒートテックアンダーで
何とかしのいで作業完了、
現場が遠くて移動時間も長く
帰社が遅れましたので
残務処理もそこそこに退社、
帰宅後は入浴と、故障箇所のセルフ治療、
これだけ寒いと故障箇所が疼きまずので、
千年灸と低周波治療器をフル活用です。
写真はまきちゃ . . . 本文を読む
晴天の日曜だというのに、
風邪を引いてしまったようで、
喉の痛みと鼻づまりで
早々に言い訳となりました。
どうやら昨日の松輪ランニングの後、
時間的に押せ押せになっていたので、
着替えもそこそこに移動したため
自分の汗濡れTシャツで身体が冷えて
風邪引きになったようです。
せめてTシャツだけでも
着替えるべきでしたが、
上着を羽織っただけで、
車を走らせてしまいました。
車中のヒーターで乾くだ . . . 本文を読む
「三浦半島縦断トレイルラン大会」の
見送りに行って来ました。
スタート地点三浦海岸琴音浜は、
強風と風花が舞い極寒で、
7時半頃の時点で気温は3度との事。
しかしながら強風の影響で、
体感温度はマイナス？
寒がりな私にはかなり厳しい状況、
選手も寒そうでしたが、
ランニング姿の強者もいて
もうビックリ、、、、
スタート前にラジオ体操第1で
ウオームアップ？
果たしてウオームアップに
なったかど . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
パワーマックス
135W 40分 90rpm
本日は予定通りで、
施設にてインドア修業
となりました。
スイムは8日ぶりでしたので
上手く水に乗れずにかなり苦戦、
2000ｍ×1の予定でしたが、
1000ｍ行ったところで予定変更です。
. . . 本文を読む
ランニング
10.2km 1.02 HRAV136拍
本日もランニングのみ、
ディバックを背負わず、昨日より身軽なはずなのに、
内容は昨日と大差有りませんが、
あまり気にはしていません。
気になるのは古傷の疼きで、
痛みなら走らず、
別の事を考えるのですが、
走りだして暫くすると
気になら無くなるので、
走ってしまいます。
この繰り返しが
故障に繋がって行く、
という事が解っているのですが . . . 本文を読む
ランニング
10.2km 1.04 HRAV139拍
本日は野暮用有りで、
退社後に湘南台へ行きました。
野暮用を済ませた後、
自宅までの帰宅ラン開始、
足元の明るい幹線道路を
走りたかったのですが、
最短距離の境川CRを選択、
暗いサイクリングロードでは、
足元が危ういのと、
背負ったディバックの重さとで
あまりピッチは上がらず、
何時もよりもさらに、
だらだらのランニングでしたが、
. . . 本文を読む
退社後に諸用があり、
済ませてから、
施設に寄る予定でしたが、
諸用を済ますのに
思っていたより時間が掛かりまして、
結局施設に寄る時間は取れず、
それならば帰宅してから
30分位でも走ろうと思いましたが、
帰宅すると急遽雑用が発生していて、
それを済ませたら、
完全に修業モードは
消え失せました。
という訳で本日は言い訳、、、
月の半ばにして少々停滞気味
こんな事ではいけませんが、
まぁ古傷 . . . 本文を読む
好天に恵まれた本日は、
年に一度のT-JOY公式練習会、
「松輪バイク＆ラン」でした。
スタート時間の9時前に集合後、
各々自分のペースでスタート、
12時までの3時間、
ラン、バイクの周回数は自由です。
私はバイク3周とランで1周を選択、
盟友は昨日トレラン練習23kmを
こなしているので、
バイク2周とランは
ショートコース1周を選択です。
バイク周回時は
強風に翻弄され気味で、
AVS . . . 本文を読む
実は先週のトレランで、
古傷を痛めてしまい、
今週は様子を見ながら、
少々自重していました。
なぜかと言うと、
明日は年に一度、
TーJOYとして唯一の
公式練習会ですので、
これを外す訳には行きません。
と言う事で、
明日の準備で半日使い、
午後は休養に当てました。
昨日の言い訳と本日の休養で、
明日は何とか
2種目をこなせそうです。
写真は「おでん」10袋！！
明日、練習会終了後に
皆 . . . 本文を読む
本日は出勤日で、
更に現場直行の指示にて、
早朝よりの作業でした。
その分作業は
早く終わりましたが、
祝日絡みの連休と成るため
休み明けの作業調整などがあり
定時退社とは行かずでした。
それでも何時もよりは
幾らか早く退社できたので、
帰宅前にQBに寄り
散髪などして帰宅、
QBはカットだけで
洗髪はしてくれませんので、
帰宅後即入浴です。
こうなると修業は
考えもつかず、
そのまま湯船 . . . 本文を読む
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