本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50.3㎞TM　2.06AVS　23.8㎞HRAV　136拍ランニング3㎞　20分　HRAV145拍久々の松輪マンでした、てっ言うか、自転車に乗るのも久々（苦笑）バイク周回中にMrも加わりましたが、岩堂で置いて行かれました、、、昨日のミニトレランで、膝を若干痛めてしまい、ランニングは大事を取り、宮川大橋、宮川橋を3往復の3㎞で終了、一応の2種目 . . . 本文を読む

本日の修行

ミニトレラン？8km　1.02　HRAV147拍春の彼岸なので、墓参に行きまして,墓参終了後、霊園付近にある幾つかの「市民の森」を繋いで、ミニトレランです。菜の花も満開で、一気に春めいて来た感です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

3連休前の追い込み！納期期限必守で、作業を終え退社、夜の天気予報は雨模様、予報も大当たりで、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8.2km　54分　HRAV134拍日中は暖かったですが、夜になると、思っているほどは暖かくは無かった者の、真冬では無いので、軽装でランニングが出来ました。珍しく？2日連続の修行です、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.1ｋｍ　49分　HRAV134拍寒かったけど、真冬の寒さとは違うので、少しだけ気合を入れてランニングへ、、気合だけ空回りで、足は付いて行く気配も無しでした、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の言い訳

作業終了間際に、切断機から飛んだアルミの切粉が目に入りまして、帰宅前某クリエイトへ、洗眼薬を購入して即洗眼！切粉は洗浄できましたが、帰宅後のランニングは無し、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング11km　1.13　HRAV14662歳のバースデーは、午後から、11kmのランニング、帰宅後にバースデーケーキと、半魚人F田君が、東扇島公園でくれた、コニャックの元になるブドウの炭酸水を頂きました。和菓子の詰め合わせは、長男のお嫁さんからのプレゼント、当分楽しめそうです、どうもありがとう！！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

今日の天気は大荒れ、午後になってまさか雪まで降るとは、夜になって幾らか小振りになりましたが、冷たいし寒いので、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日の出勤日は、急遽、早朝に現場行きと成りまして、体力温存の為、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

今週は土曜が出勤なので、本日は幾らか早く退社、ようやくランニングが出来ました。明日も走る事が出来るかな、、、 . . . 本文を読む