◆ガンで減り続けた今の体重は適正なのか、心配すべきなのか／「体格指数BMIと標準体重」／肥満・やせすぎとがん(全国健康保険協会 東京支部)

　ガンで体重が減り続けている。　ともかく、自分の体重の適正値はどれか、そこは大事なところ。

　昨年４月に医師から糖尿病の一歩手前、と言われて、体重を少なくても５キロ、できれば１０キロ減らすこと、と指摘された。
　当時７２キロだったので、間食やお菓子類、いわゆる嗜好品は一切やめて５月だけで３キロ減らした。８月はお酒を半分にして、１キロ減らした。
　年末までにボチボチ２キロ減らすことができた。

　そこで、BMIと標準体重を調べてみた(今日の後半で、すぐに計算できるページにリンク、抜粋しておく)。
　私の場合・・・　昨年４月の７２キロで　BMI　２８　。　肥満度１。
　　　　　　　　今２月の６０キロで　BMI　２３　。　　普通体重。
　　　　　　　　「標準体重」は　55.5キロ。

　この判定からすれば、減った今で正常と思えばよいのかもしれない・・・・と、ほっと慰め。
　標準体重は「55.5キロ」と示されている。　これを表で逆算するとBMIは22。

　こんなことを頭に置きながら、実際の今年の１月から、特に２月の減少を明日のブログに記録しようと思う。
　どこまで減っても良いか、どこが目標体重か、じゃぁ今は幾つがいい・・・・疑問は残る。

　・・ということで今日は次を記録しておく。　
　なお、昨日２月２６日の私のブログへのアクセスは「閲覧数６,０９５　訪問者数１,７４８」。

●　体格指数BMIと標準体重について
●ＢＭＩと適正体重／keisan　健康の計算 健康診断
●脂肪を減らす運動の計算／指定した重さの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算
●肥満・やせすぎとがん／全国健康保険協会 東京支部　2011.04.20
●「理想的なBMIは22」は本当？　死亡率と微妙なズレ　データで見る栄養学（4）／ヘルスＵＰ　NIKKEI 　STYLE　2017/11/14

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●　体格指数BMIと標準体重について 1999年日本肥満学会による肥満の判定と肥満症の診断についての解説 BMI（Body mass index）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数。 　BMI＝体重kg／（身長m）² このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなる。 そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重。 　標準体重＝22×（身長m）² ●ＢＭＩと適正体重 　　　　　　keisan　健康の計算 健康診断 　　　(私の今を当てはめてみた画像) 体重と身長の関係から、 肥満度を示す体格指数(BMI)と適正体重を計算します。 ●脂肪を減らす運動の計算　 指定した重さの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算

●肥満・やせすぎとがん
　　　　　　　　全国健康保険協会 東京支部　2011.04.20
・・・・・・(略)・・・男性では、BMI「23から24.9のグループ」と比較して、「21未満のやせているグループ」と「30以上の非常に太っているグループ」で、がん全体の発生リスクが高い

BMI21未満のやせグループでは、BMI23から24.9のグループに比べて、がんの発生リスクが14％高くなり、BMI19未満ではリスクが29％も高まるという結果でした。

男性ではBMIを21以上27未満を、女性では19以上25未満を維持することがすすめられます。

●「理想的なBMIは22」は本当？　死亡率と微妙なズレ　データで見る栄養学（4）
　　　　　　ヘルスＵＰ　NIKKEI 　STYLE　2017/11/14
・・・(略)・・・編集部：死亡率を指標にした場合、BMI22より若干太めが理想になるのですね。ところで、私たちは「健診に引っかからないBMI22」と、「死亡率の低いBMI23～24.9」では、どちらを目指せばいいのでしょうか？
・・・(以下、略)・・・