小さな幸せ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

楽しいこと

のぞんでいることを制限すればするほど

欲求は高まってくるものです

そのことを

何か違うものに置き換えることができたらいいのですが

１００パーセントをのぞまなくても

楽しいこと

のぞんでいることを少しだけ満たしてみる

すべて制限するのではなく

少しだけ叶うと理解できただけでも

強い欲求は減っていきます

のぞめばできる

のぞめばかなう

いつでもかなう

だから今は少しだけにしよう

小さな幸せ

今日も感じることができた

そのことが心にたまる欲求を減らしてくれます

良い一日を
いつもともに

Slowly breath

Take your breath slowly

Hands together

I keep on breathing quietly

Moment to change to breathing

I enjoy moments with breathing

Fun thing

The more restricted you are doing

Desire is increasing

That

I wish I could replace it with something different

Even without looking 100%

Fun thing

I try to satisfy a little bit what I am doing

Rather than limit it all

Even if I could understand that only a little will come true

Strong desire will diminish

I can hopefully.

Very nice to meet you

Always available

So let's just make it a little bit

Small happiness

I could feel it today as well.

That reduces the desire to accumulate in the heart

Have a good day
Always together