他者に振り回されないために In order not to be swayed by others

他者に振り回されないために

観察者として対象を観察すること、

なぜ自分がそう感じるのか自分を知ること、

他者のアドバイスはそういう見方もあるのだと知ること。

記録に日々の出来事を書いていくといい。

研究者のように。


In order not to be swayed by others

Observing the object as an observer,

Knowing yourself why you feel so,

To know that other people's advice has such a view.

You should write daily events in the record.

Like a researcher.

そのままを伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

あるがままに

思いを伝える

心のなかの思いを伝える

浮かぶままに

出てくるままに伝える

湧いてくる言葉を伝える

感じるままに伝える

思考を止めて

そのままを伝える

良い一日を
いつもともに


Slowly breath

I will slowly breathe in.

Hands together

I will continue breathing quietly

Moment to return to breathing

I enjoy moments with breathing

As it is

To convey a feeling

Tell the thoughts in your heart

To float

Tell it as it comes out

Tell the words that spring up

Tell as you feel

Stop thinking

To tell as it is

Have a good day
Always together