悩み

ネガティブをポジティブに変える、例えば今日の不安、今日のいらっち、今日の過食、今日のうつ行動等、それらは自己否定の材料になってしまうんだけど、それも自分として、抱えてる悩みや問題を伝えていく、今ある自己を認め、今ある自己を愛しいと思えることから次の一歩は始まると経験値から言えるよ。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgY7Mj1voVr/?igshid=MDJmNzVkMjY=

人生を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

向き合う

向き合うことは

対象に心からの言葉を伝えていくこと

ときには辛い思いもするかもしれない

それでも向き合うことで壁を乗り越えることができるもの

悩みは声に出して伝えていけばいい

苦しみも声に出して伝えていけばいい

ネガティブな考え、やっちまったことも声にだしていく

これが今の私ですと

そういう自己を認めていく

悩んでいる自己を認め、応援していく

どんなときも自己を認めていくことがたいせつ

自己を信じ自己を愛すべき存在として認めていくことがたいせつ

自己の応援団は自己なのだから、どんなときもがんばれーとエールをおくればいい

わがままでも、自己中でも自己を愛することがたいせつです

どんなときも人生を楽しんでみることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

よい一日を

いつもともに