心を返す

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心を返す

心を返すとは

自然に心を返すこと

今在る心を

自然に返します

空に返す

太陽に返す

木に返す

草花に返す

返してしまったら心の中はからっぽ

静かに自然をみつめます

自然に浄化されて心がもどってくるまでみつめます

自然につつまれた心は

静寂となって帰ってきます

心を自然に返してみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心に平穏をおくります

平和でありますように

よい一日を

いつもともに