自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じる

自己を感じる

自己に集中する

自己に聴く

自己をいたわる

自己を癒す

自己を楽しむ

自己を高める

自己に気づき

自己に学び

自己のために学ぶ

ひとりひとりが生きる楽しむことができたら

ひとりひとりが平和を感じることができたら

社会は平和になります

良い一日を
いつもともに