安心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

安心

安心は心の静寂とともに訪れます

静かな環境にいても

いろいろなことが頭をめぐってしまう

今ここを意識してもまた先の不安、過去の思いに戻ってしまう

ひとりで心の静寂を得られないときには

誰かに話します

心のなかにあるいろいろを聴いてくれる人

教えようとしない人

静かに聴いてくれる人がいいですね

心にふれるとほっとする人がいいですね

そばにいても遠くにいても安心を与えてくれる人

安心、心の静寂は心身の癒しとなります

心を聴くときには心を空っぽにして聴きます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに