自己に目を向けて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

いつも自己に目を向け

自己に問いかける

どうしたいのか

何をしたいのか

それでいいのか

私はこう生きる

私はこのようにやっていく

心から行動しているときには

生き生きとしてきます

やりたいようにやってみる

そうありたい

そうしたいことを

いつも自己に目を向けながら

行動に移していくとおもしろい

良い一日を
いつもともに