7月5日(水)のつぶやき

毎週金曜日22時30分からBS11「MOTORISE」、７月７日「Vol-157　チュート福田の〝ニューモデル〟一気乗り！　プチツーリング編」、７月14日「Vol-158　チュート福田の〝ニューモデル〟一気乗り！　サーキット編」
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— KOfy (@toyokozy) 2017年7月5日 - 00:07

学食ランチは健康的

新しい職場に変わり、昼食は学食のカフェテリア方式で食べています。

生協に2万円の入会金を払いました。
退職するときに2万円は戻ってきます。


学生数が少ないので、生協の運営も厳しいようです。
少しでも売り上げ貢献してあげようと思います。



何種類かあるメインディッシュ、サラダやお浸しなどの副材、
その他丼物や色々あります。

みそ汁の具だけが入ったおわんとごはん用のお茶碗をお盆にのせて、
おかずとともに精算します。

ごはんやみそ汁は自分の好きな量を盛りつけできます。



そのレシートを見ると、おかず等の内容などによって、
タンパク質、カルシウム、野菜量、総カロリー、塩分などが
表示されています。

日々の食事で、自分の取得栄養素がわかるので、とても健康的です。


日によって違いますが、概ね600Kcal前後です。
塩分が6ｇ前後で、やや多い感じです。


参考までに、その後のレシートをチェックしてみました。（丼やラーメン以外にはみそ汁＋白ご飯）
お値段は４００円台です。

・白身魚フライ＋ほうれん草ひじき和え　　　855Kcal
・胡麻あじたたき丼＋みそ汁　　　　　　　　604Kcal
・熊本ラーメン　　　　　　　　　　　　　　567Kcal
・温玉ねぎとろ丼　　　　　　　　　　　　　669Kcal
・梅シソとんかつ＋蒸し鶏サラダ　　　　　　730Kcal
・茄子入り辛子味噌回鍋肉＋15種類サラダ　　895Kcal
・宮崎名物チキン南蛮＋ほうれん草ひじき和え1043Kcal
・チキン構想焼＋豆たっぷりサラダ　　　　　633Kcal
・豚肉と野菜の生姜炒め＋揚げだし茄子　　　773Kcal　　など