ＪＯＧ備忘録【2020年9月14日(月)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配５％固定

今日は早く帰宅できたのですけれど天気が微妙で今にも雨が降りそうな感じだったので

今日は無理せずにおとなしく家の中での運動にしておきました。

室温が比較的低かったので今日はウォークじゃなくてランにしてみました。

ポンコツ脚力のおじさんでは勾配があるとこんなペースでもいい運動になってしまいます。

久々の自宅ランになりましたがいい気晴らしになりました。