ＪＯＧ備忘録 【大分前の話になりますが・・・夜のモフモフラン編】

仕事が年度末進行でほぼ毎日残業だったりしています。
それでもなんとか休みは確保できて、この週末も無事連休になりました。
ただ外は雪は降っていないのですが強風が吹いています。
なので外ランは無理みたいです・・・。（ToT）

まぁこんなときはたまっている備忘録をＵＰしておくいい機会だと思うので
忘れないうちにＵＰしておこうと思います。

２月１４日（木）夜ラン

この日の記録
　

このところとしては珍しくほぼ残業なしで帰宅できて天気も悪くなかったので平日の夜ランしてきました。

堤防コースの積雪具合が心配でしたがそれほど積もってはいなかったので夜でしたけどモフモフランを楽しみました。
　

気温が低すぎると凍って危ないのですが、幸いなことに凍るほどではなかったので助かりました。

やっぱり平日でも走れるといいストレス解消になります。

普通に夜ランができるようになるまでは、あと一月ぐらいですね。もう少しの辛抱です。

ＪＯＧ備忘録 【大分前の話になりますが・・・３連休編】

日々のさまざまな忙しさから、なかなか更新できていませんが
更新できるときにちょっとでもＵＰしておこうと思います。

まぁ個人的な備忘録ですから、なにがあったか記録を残すためにも
大分前の話になりますが、まずは３連休の時の話をＵＰしておこうと思います。

２月９日（土）昼ラン

この日の記録
　

この日の天気
　

３連休になりましたが天気予報は寒波襲来で外ランは無理かなぁ・・・と思っていました。

でも連休１日目は予想が外れてくれたのか雪が降らないでいてくれたので午後から外ランしてきました。

うっすらと雪の積もった堤防コースは絶好のモフモフラン状態でした。
反発力は使えませんけど、あのモフモフ感はこの時期しか楽しめませんから堤防コース２往復で十分に楽しんできました。

それに珍しいことにどうやら先客がいたらしく、綺麗な１軸走法で走った足跡が残っていました。

左が先客の足跡で、右がオイラの足跡です。

きっと腰が回った綺麗なフォームで走られているんだろうなぁ・・・とうらやましく思ってしまいました。
なかなか理想のフォームには程遠い状況なので、まだまだ修行が必要ですね。

２月１０日（日）昼ランと夜ラン

この日の昼ランの記録
　

この日の天気
　

連休の中日でしたが、朝起きてみればしっかり雪が積もっていました。

ただ、風がない状態で上から下にゆっくり降ってくるような感じの降り方だったので走れるかなぁ・・・と思って
冬の必需品である灯油を買いに行った帰りに堤防コースに様子を見に行きました。
風が抜ける堤防コースですが、風がない中での降雪だったのでしっかり積もっていました。
　

でも積雪量が問題でして、くるぶしのちょっと上くらいでしたから２０センチまでいかないくらいの積雪量でした。


このくらいだとスノーシューではちょっと足りないくらいですし、かといってＪＯＧではラッセル状態になるので脚抜けが悪い状況の中で走ることのなります。
さてどうするか？迷った末にスノーシューを痛めたくなかったのでラッセル覚悟でＪＯＧにしました。


用心して脚にはゲーターを装備して走りましたが、さすがに脚抜けが悪く苦労しましたし
途中で結構強い雪の降り方をしたので周りが見えにくくなる状況になるやら眼鏡が曇るやらで大変でした。

さすがに速いペースで走ることはできずに時間切れで堤防コース１往復で終わってしまいました。
ちょっと消化不良な感じで終わってしまったのが心残りでした。残念・・・。

この日の夜ランの記録
　

そんな消化不良な状況だったので、夜ランとして体育館に行ってグルグルペタペタランしてきました。

次の日の月曜日も休みなので２時間走にしようかとも思いましたが
昼間に８キロをラッセルしていますから無理せずに９０分走にしておきました。

さすがに景色が変わらないので飽きてくるのですが、そこは修行と思って黙々と走ってきました。
２部練習になりましたが距離的には満足できた感じでした。
でもやっぱり外ランがいいです！

２月１１日（月）夜ラン

この日の記録
　

３連休の最終日でしたが、天気は朝方まで雪が降っていたようですが日中は雪が降らない状態でした。

　
それならば外ランでといきたかったのですが、残念なことに風が強くて堤防コースは使えそうになく・・・


それに結構積もってしまいました・・・これくらいになるとラッセルは厳しいですし
スノーシューが必要になるのですが、風が強くては堤防コースは使えません。

仕方ないから近くの工業団地の中でグルグルしてこようかと思ったのですが
こちらは全然除雪していなくてまともに走れそうにない状態だったので外ランは諦めました。

次の日は仕事があるのであまり無理はできませんが、１時間程度なら大丈夫かなと思い体育館に行ってグルグルペタペタランしてきました。

やっぱり同じところをずっとまわっていると飽きてしまいます。
もうホント修行か我慢大会かという感じですが、予定通り１時間走ってきました。

この時期ですから仕方ないことですがやっぱり外で走りたいところです。
あと１ヶ月くらいでしょうか？もう少し我慢です。

ＪＯＧ備忘録 【マラソン中継の誘惑に負けずに走りました！】

２月３日（日）昼ラン

この日の記録


この日の天気


日差しがなくて寒い日だったのですが、雪や雨が降っていない状況でした。
ただマラソン中継がありまして、走る準備を始めた頃にはちょうどタイマン勝負状態になっていた頃で
このままマラソンの中継も見ていたいところでしたが、自分が楽しむのが大事ということで外ランしてきました。

結果を後で知ったときにはちょっと驚きましたけど・・・やっぱり最後まで見ておけばよかったかなぁ・・・
と思ったりもしましたが、時すでに遅しでした。

ただ、中継を最後まで見なかったおかげで土曜日より走れる時間が多くあったので堤防周回コースを２周するのを目標に走り始めました。

まずは県道の工事現場の様子を見に行くために石上大橋方向に進んで定点撮影です。


今年はどうやら山雪傾向のようで・・・

当地ではそんなに雪が積もっていませんし、だんだんと溶けている状況です。
ただこれも１０キロほど長岡方向に進むと景色は一変してまして積雪の状況は全然違います。
まぁこうして堤防コースを走れているのですから、こちらとしてはホント助かっています。

さて、工事現場で作業していないのを確認したら今度は景雲橋方向に進んでまた定点撮影です。

ホントに雪がありません・・・

堤防周回コースを走る予定ですから景雲橋を渡って左岸側に行くのですが途中で定点撮影です。

　　　　　　　　　　　　　上流側　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下流側

左岸側に渡ったら石上大橋方向に進むのですが・・・

先週積雪があってモフモフランが楽しめたところも全然雪がなくなっていました。
舗装路面のほうが走りやすいのですけれど、やっぱりこの時期しか楽しめないモフモフランができないのもなにかさびしい感じがします。

この後はトコトコと堤防の上を走るのですが、堤防周回コースで２０キロの距離に調整するために
１周目はちょっと堤防の上から外れて８号線の脇を走って・・・

コメリある交差点から石上大橋を目指して進みます。この部分だけが唯一の上り区間です。

走力を上げるにはこういったアップダウンがあるとこのろのほうがいいのでしょうけど
家のそばにはないですから・・・仕方のないところです。

石上大橋を渡ったら再び右岸側の堤防の上を走って２周目に入りました。

この日は幸い風が横風でさほど強くなかったので風に影響されずに走れましたが
前日の向い風の中を走ったことを思い出して常に前傾を意識して走っていました。
まぁマラソン中継で見てた１キロ３分なんて速さでは到底走れませんから
地味にじっくりチーランニングの基本を守って走っていました。

でもねぇ・・・やっぱり１キロ３分で颯爽と走れたら楽しいんだろうなぁ・・・って思ってしまいますね。
夢の世界ですけれど・・・

まぁ楽しんで走るのが一番だと自分に言い聞かせて地味～に走っていきたいと思います。

ＪＯＧ備忘録 【向い風がなんぼのもんじゃい！】

２月２日（土）昼ラン

この日の記録


この日の天気


週末の休日になりましたが天気予報では雨模様でしたし実際雨が降っていたので
午前中はまず髪の毛を切りに行って来ました。
相変わらずの季節感を無視した短髪にしてきました。
走っている分にはこれが一番楽ですから。( ゜Д゜)ナニカ?

折角の休日でしたが外ランは無理だなぁ・・・と思っていたのですが午後になったら雨が止んでくれました。
ただ、若干風があるようでしたけど体育館グルグルよりは・・・ということで外ランしてきました。

堤防コースに上がってみると石上大橋方向が向い風でした。
これが結構大変で前傾を意識して走っていないとなかなか前に進んでくれない感じでした。

なんとか石上大橋に着いたら定点撮影です。

土曜日で県道の工事もやっていたのですが堤防側は作業していなかったので石上大橋の際まで走れました。


早いところこの県道部分の工事が終わってほしいところなんですが、いつになることやら・・・


ただ、堤防の路面をボロボロにしていた箇所は補修されていました。
あぁ～折角の新しくて綺麗な路面だったのに・・・と思っていたのですが、ちゃんと補修してくれたようです。
でもまだ少しひび割れしている箇所があるんですけど・・・

まぁそのうち直してくれることを期待して・・・

今度は景雲橋方向に向かって走りました。こちらは追い風方向になります。
楽に加速できるので気持ちいいなぁ・・・と思うところまでペースを上げて走っていました。

景雲橋に着いたらまた定点撮影です。


こんな感じで石上大橋方向は向い風に負けないように前傾を意識してエッサホイサと走って
景雲橋方向は追い風を使って気持ちいいと感じるペースで遅いですけど自分の中では颯爽と走って
都合２往復してきました。

向い風の中を走るのは大変ですけれどそんな大変なこともあったりしますが
やっぱり体育館グルグルよりは外ランのほうが楽しいです。v(￣∇￣)v