ぽんつく２号の徒然なる備忘録

退屈な日々の中に起きた些細なことを忘れないようにするために書き留めておく個人的備忘録です。

ＪＯＧ備忘録【2023年1月18日(水)】

2023年01月18日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配４％固定

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ＪＯＧ備忘録【2023年1月16日(月)】

2023年01月16日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配４％固定

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ＪＯＧ備忘録【2023年1月15日(日)】

2023年01月15日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配４％固定

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ＪＯＧ備忘録【2023年1月14日(土)】

2023年01月14日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

アディオスプロで夜ラン　勾配４％固定

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ＪＯＧ備忘録【2023年1月11日(水)】

2023年01月11日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配４％固定

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ども、ぽんつく２号と申します。よろしくお願いします。

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