ＪＯＧ備忘録【2023年1月10日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月9日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＳＥＮで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月8日(日)】

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

ズームペガサスＧＴＸで夕方ラン

年明けから天気が悪いやら寒いやらでずっと家の中で運動していましたけど

ようやく外ランができる天気になったので新年１発目の外ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点』

定点撮影『景雲橋上』

夕方だと車の動きもありますから今日は左岸側の堤防を走ることにしました。

定点撮影『左岸側の堤防と国道の合流部分』

トコトコ走って石上大橋まで戻ってきました。

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点』

久々に外ランができてうれしかったので堤防コース１周だけでなく

もう２キロおかわりをして今日の外ランを終了しました。

久々に外ランができていい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2023年1月7日(土)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン

ヴェイパーフライで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月5日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ボストンで夜ラン　勾配４％固定