ＪＯＧ備忘録【2024年8月25日(日)】

堤防コース　８キロ　朝ラン

ズームペガサスで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点（右岸側）』

定点撮影『石上大橋交差点（右岸側）』

どんより曇っているのですが湿度が高くて蒸し暑くてなかなか大変でした。

自宅歩き　３０分歩き　夜歩き

ＧＴ２０００で夜歩き　勾配３％固定

家の中で歩いているのは楽でいいですねぇ・・・

 

ＪＯＧ備忘録【2024年8月24日(土)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン

ＣＳで朝ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点（右岸側）』

定点撮影『景雲橋上』

定点撮影『景雲橋交差点（左岸側）』

定点撮影『左岸側の堤防と国道の合流部分』

定点撮影『石上大橋交差点（左岸側）』

定点撮影『石上大橋上』

定点撮影『石上大橋交差点（右岸側）』

残業続きで走れませんでしたからね・・・

久々に走れましたから今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2024年8月19日(月)】

自宅歩き　４５分歩き　夜歩き

ＲＣで夜歩き　勾配３％固定

ＪＯＧ備忘録【2024年8月18日(日)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

アルファフライで朝歩き　勾配３％固定

長いお盆休みも今日で終わりになってしまいましたねぇ・・・

明日から仕事かぁ・・・

ＪＯＧ備忘録【2024年8月17日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ヴェイパーフライで朝歩き　勾配３％固定