準備&整理体操は大事だよ

　21日の中学の親子レクでソフトバレーを行ったのだが試合前に
子供達と一緒に準備体操であるラジオ体操を久しぶりに行った。

　出席した父親と‘学生時代はラジオ体操などうざったいだけで
できるだけ手抜きをしていたのだが、今ではしっかりやらないと
ケガをしますよね’と笑いながら言い合っていた。

　ラジオ体操といえば東京での修行中に新人研修のH○Tで全力で
やった後から筋肉痛になるぐらい、意外に負荷がかかるものでバ
カにならない。

　ソフトバレーの場合はラジオ体操を終えてから独自にアキレス
腱伸ばしなどを行ったのだが、人生半世紀を越えるとそれぐらい
準備体操をしっかりやらずに運動するとケガが怖いので真剣に
やる事になるわけだ。

　おかげで1試合のみだったが終盤にはブロック？を決めるなど、
それなりに動く事ができていたから恥はかかずに済んだ。

　もっとも1試合目終了後に仕事に戻るため自転車で帰宅すると
同じタイミングで私がカットする お客さんが来店したので早速
仕事に戻ったのだが、おかげでクールダウンをする暇がなく仕事
を終えてもやるタイミングが外れたのでやらずに終わった。

　すると翌日辺りから肩から背中にかけて筋肉痛になったので、
やはりクールダウンなしだったからかと思ったものだ。