私達は目も耳も全身で呼吸しているのご存知？

　呼吸は鼻が口だけではなく、皮膚呼吸もしていることは誰でもしっている
でしょう。つまり私達は全身で呼吸活動を行っています。
　ガンも老化の一つであり、「耳の呼吸停止からの酸欠から死に至る」とも言
われている、と言う事を昔学んだノートから改めて知りました。
　「広義では人体内に酸素の欠乏から起きる異常状態」だそうですが、中国
では「３日に一度綿棒の先に黒酢にひたして、それを耳の奥につける」
また「鼻をつまんで、お腹に力を入れると、耳と目に空気が通じる」と言われ
ているそうです。私はヨーガの指導者として、数年前から座って行うのではなく
自分で創案した立って体を動かしながら行う「姿勢矯正呼吸法」（何年か前
ある雑誌で紹介されました）を、毎日朝晩１５０回必ず行っています。
　その中に最近では「目と耳の呼吸法」も、必ず取り入れいました。

、そのやり方は・・・
１鼻を指で抑え、２お腹に力を入れます。３ガマン出来なくなるまで息を止め
　ます。４指を離します。すると瞬時に呼吸ができて、確かに目と耳との呼吸
を感じますが、私はいつもそれを５回行います。
　これはどこでも、何時でもできますので、目が疲れたり、耳が気になる方に
お勧めしたい方法です。ふだんはまったく意識していませんが、時には目や耳
からの呼吸も感じて下さいね。そしてもう一つアドバイスは、いつも一生懸命
働いている自分自身に毎日感謝したり、労ったりしましょう。
　そんな毎日の心づかいが、あなた心身の健康に大変役立つことでしょう。
それは、朝は励まし、夜は感謝と癒しです。