「死んだら怖くないようにすぐ迎えに来てね」

 ７０歳から今まで救急搬送送12回、その他入院歴は数えきれない、医療的な治療は

無論だが、雑学な知識はいろいろあるので、西洋医学だけがベストではいと、素人なりに

考え工夫し介抱や介護をした。夫はいつも言ってくれた「美味しく食べられて幸せ」と。

振り返れば、介抱10年、介護10年で20年は過ごしたので、もしも夫が今すぐに亡く

なっても、自分でできるだけのことはしたので、そんな意味では後悔はしない。

　でも、その淋しさは耐えられるだろうか？

※雨に濡れて美しかった道沿いの植物

　長い人生でこれほど私を容認し、愛して持てる能力を認めてくれた人はいない。

ヤンチャで我がままで、まるで子供のような私、そんな私のために長年尽くしてくれた

アドバイザー達3人も認めてくれた、まるで保護者のような夫だった。

　思い出すと結婚15年目の記念日、新宿のコマダンスホールへ踊り行って、飲んでい

るとき彼はこう言った。「絶対悪妻になると思った、でも、どうしても結婚したかった。

まさかこんな良い女房にあると思わなかったよ」と・・・

「ちょっと神様」「まるでお釈迦様の掌、あなたはそれから出られない孫悟空」と友人

達や先生達に言われた夫。でも、何時までも一緒にいたい！トイレは行けるけど、着替え

などすべてが一人で出来なくなったが、私はまったく嫌ではない。

　友人達は言う「もう充分介護したから、いずれ別れは来るから覚悟してね」と慰めて

くれるけど・・・無論覚悟はしているけど、私は少々酩酊し夫を起こして、強引に指切

りした夜だったが、これは大分以前から時々言っている。

健康度と見た目年齢を10歳若く（１４）

☆声の若さと、ハリをキープするために

「声」は「その人の印象の約４０％」と言われますが、年齢と共に低くなったり

しわがれたりしますが、容姿は気にしても、意外と気にしないのが声なのです。

 若々しい声はある程度の高さと、透明感がありますが、前かがみで出すよりも

背筋を伸ばし、お腹から出すように意識をすると、ハリのある若々し声が出ます。

うつむき加減で話すと、声が暗くなるので注意しましょう。

 高齢になると、声に響きがない、かすれている、何度も聞き返さないとか

分からない、ぼそぼそと話す、細くて弱い声などになりがちです。

「私はいつも元気！」「今日はとても良いお天気！」など、一音ずつをはっきり

とk話す声を出す練習も大変役立ちます。お腹から声を出すことも意識すると

かなり若々しく聞こえます。下記は私のスタジオや、講演の時に行ったレッスンですが

滑舌（明瞭でよどみない話し方）が悪い人、声が小さく低い人などは、こんな言葉を

練習すると、発音もよくなり、元気で大きな声も出るようになるでしょう。

お風呂に入っているとき、一人でいるときなど、ぜひ繰り返してくださいね。

　 　※        頭を活性化し、滑舌を良くし、声を若くするトレーニング

　これらは全て破裂音ですが、唇を強く合わせることで、頭も活性化します。

　　　　ラブ、ラブ、ラブ、ラブ、ラブコール！

　　　　バリ、ラブ、ルルレレ、バカンスを！

　　　　薔薇、バラ、バラ、バラ、ビューティフル！

　　　　ボロ、ボロ　、ボロ、ボロ　思い出が！

　　　　ブルッ、ブルッ、ブルッ、ブルッ　ブルドーザー！

　　　　バレ、バレ、バレ、バレ、　ばれちゃった！

　　　　ベリ、ベリ、ベリ、ベリ、ベリーナイス！

　　　　ブラ、ブラ、ブラ、ブラ、散歩する！

　　　　ビリ、ビリ、ビリ、ビリ　しびれちゃう！

　　　　バリ、バリ、バリ、バリ　裂いちゃった！

　遊び感覚でどうぞ！　また、声の低い人は電話の時は、やや上向き加減で話すと

声が高くなるので試して下さいね。　

（創案能里イメージスタジオ小池能里子）