花粉症とプチ断食。 46時間で－5㎏と体質改善。

とある平日に仕事の一環で外でラン指導。

とある平日の翌日も同様に。

あれ？あれ？あれ？

何かおかしい私の身体。

出てくる咳と詰まる鼻。




圧倒的な苦しさに病院へ行くと医師からきつい一言。


「この2日間、PM2.5は最悪だよ。そして、花粉も出てるし。君は体質的に弱いのだから、室内にいないとダメだよ！」


フルマラソンランナーの上位3％にあたるサブ3（2時間台）ではありますが、
虚弱体質としても上位3％に入る自信がある私。


生まれつきの体質の弱さを改めて感じます。




鼻の詰まりは人の比ではなく、鼻呼吸などまるでできず...

口呼吸をしていると喘息が出る...


薬で症状を止めると、筋肉が異常につるようになり、身体がだるくなる...


まあ、しょうがない。

話せば長くなるけど、こんな身体にやってきたのも自分が望んできているから。




それについてたくさん悩むことは、

それについてたくさん考えていること。




いくつか自分でできる改善方法のうち、今回は

プチ断食を選択。




運動ができない状況と珍しく食事会が重なり、体重は人生史上最大の68.5kgからスタート。




せっかくなので、クライアント等にも参考になるように排出を促す食材を選びながら実施。




結果、46時間のプチ断食で-5kgを達成して身体も大方快適に、鼻詰まりも喘息もほとんど解消！！


主観的評価で、10をひどい状態として、1をいい状態と判断すると、

46時間のプチ断食で、

鼻詰まり 10→2

咳 8→2

身体のだるさ 8→1

に変化しました。

呼吸ができること、食べられることの有り難さに感謝が溢れてくる現在。

適度にやっていこう！