５kgの体重減と肉体改造！！

　10月は１週間で体重を５kg落とした時期がありました。

理由は、

〇喘息を改善するため
〇あるダイエット法を実践して効果を感じるため

の二つでした。

体重は減り、喘息は改善したものの、

ちょっと無理して落としたために、筋肉も落ちてしまいました。。。

やはり、身体が資本の私の職業なので、現在は肉体改造中です。

【ベンチプレスMAX（一回持ち上げられる重さ）１００kgと１０kmを35分で走る肉体】

を目標に相反する筋肉の同居を求めていきます！！

ちなみに現在は、

ベンチプレス８５kgで１０km38分です。（まだまだです・・・）

正しいトレーニングと知識と実践方法で

まだまだ努力すれば向上して行くことを身を持って示していきます！！