一日一回は胃の中を１６時間開けるのが良い
それを実行するのには朝食を抜くと簡単だ
そう思い実行しているが 時々食べたくなる時もある
きょうは少しだけ食べてウォーキング のつもりで
ミロと菓子パンにしたら甘すぎてスッキリしない
米の飯も少し食べて整えてからウオーキング
食べずに歩いてどのような効果があるかはわからない
満足にものが食べらなかった 昔の人は短命だったし
足湯で 水道が凍ったと いつもの人が話していた
昨日は風があり寒いと思ったが 今日の方が冷たいらしい
午後のGゴルフ 陽があたり暖かく感じる
寒さに慣れたのかもしれない 大寒の日