ながら運動を

横着を逆手にとって「ながら運動」



朝に朝顔、「おはよう」の花。毎日水やりをしていると朝顔と目が合う。無言のあいさつを交わして一日がスタートする。気持ちいい。
花と野菜に朝食の水を届ける、すがすがしい気持ちになるし、日の光を浴びるからビタミンDも吸収できるはず。すなわち、心にもからだにもいいということだ。
日々の暮らしの中で健康行動ができたらいいよね。それには、ながら運動だ。一例として、歯磨きしながらのスクワットを続けている。ささやか運動だけど、一日10回でも365日だと3650回だ。なにもしないとゼロ。そう考えるとコツコツ積み重ねるというのはすごいことだ。継続は筋力になる。
YouTubeを見ながらのウォーキングモドキもやっている。効果のほどはわからないけれど、たぶん、太ももを上げる運動だからそれなりの効果はあると信じている（なかったらショックだ）。これからもながら運動を考えなくては、横着者でも運動は続けられることを証明しよう。





/////////