まだあったハーフ

今日は朝早くは雨。

湿気がたぶんにあったが、なんとか走っておこうと

コナミ毎週日曜、外ランツアーに参加。

自宅からスロージョグでコナミまで２キロ

左ひざをかっちりとサポータでまとうと、痛みはあまり感じない

ゆっくりゆっくりとラン。

１０時３０分スタートの１０キロラン。

約３キロごとにほぼ休憩なので

２キロはゆっくりとラン、のこり1キロは５分前後にタイムアップ。

軟弱ビルドアップを実施。これを3本で本日のランは終了。

無謀なランをしなかったおかげで、ひざの痛みは

ほとんどなし。

１２時過ぎに終了し、再び、自宅までのゆっくりラン。

計１４キロで終了。

さて、１０月MIKANNマラソン（ハーフ）の検討をしていたが

今日のコナミラン仲間情報によると、１０月２３日（日）

久万高原マラソンがあるとゆう。

これなら、自宅から車で1時間少々でいける。

時期もいい。ちょっとこれも視野にいれて検討としましょう。