雨が降る前に

今日の天気予報は午後から雨だとか。

ならば、早起きランとすべし

と、いいながらスタートしたのが6時55分。

膝の調子をみながらのランなのでゆっくりゆっくりと

堀の内公園へ向かってスタート。

周回２周半で、城山横の上り坂道ダッシュ１本

帰路につきながら、ロープウェイ街坂道ダッシュ１本

下りをゆっくりで　４０分ラン　約６キロラン終了

シャワーして着替えて、城山登山通勤２キロ

午後から、きっかり雨模様。

夕方ジムにいき、解約手続き完了。

筋トレ３０分

ランマシンにて、傾斜をいれて３０分ラン。

約４キロ


お風呂入って

帰宅へ

雨のなか、ゆっくろウォーク２キロ

以上、今日のレッスン終了


膝の痛みはほとんどなしの状態

体の声を、今日はしっかり聞きながらのランとなりました。