ランニングスクールの影響か

７月７日、七夕の日　19時前に　４６００円持参して市民スクールの申し込みにいきました。

１０回スクール、保険料1600円も込みなので、実質は3000円。
一回あたり300円で、みっちり９０分近くレッスンなのです。

知り合いの方がいてはったので、最初の集まりのときの緊張感が少なく助かりました。
初心者の紹介数名以外は常連者３０名ほど。

一度登録すると、何期も続けているみたいです。
コーチは一般者用と初心者用の2名いてはります。

ストレッチをしてから、おじさんのホームグラウンドである堀の内公園までジョグ。
約５分くらいで到着です。

そこで準備運動をしっかり全員で行い。（これがまた結構ハード）
これだけでも、初心者の方たちにはいい運動になるし、覚えておいて損はなし。

ストレッチのときはいなかった女子がいきなり参加で
なんとものすごい体幹の持ち主。
すべてのメニューで、ダントツのセンス。
こりゃ、レベルが違うな～とチェック。


それではと、ラン開始の集まり。

時間までずーと走り続けるミニLSDと、インターバルとの２コース。
さて、どっちにしようかと迷いながら　ちょっときつめのインターバルにトライ。
膝の調子、まあまあだったのでサポータしながらのトライ。

コーチの言ってる意味が？？なままスタート。

最初は１キロ５周のジョギングです。

それが終わって、よーいどん。

全員で５名。さっきの女子もいます。
なんとものすごいスピード。
１キロ周回コースに戻ってきたら誰もいない！
（このとき、４分ちょい、かなりぜーぜーはぁはぁ）
いったいどんなスピードやねんと思いながらそのまま２周目に。
だんだんきつくなり、速度落ちてきて３周目終わり
休憩・・・

このとき初めて理解
１キロインターバルで７分たったら、２本目スタート。また７分たったら３本目。
で３本目で１セット。
これを２セットですと。

まったく理解しておらず、３キロを１本と勘違いしたまま全速力で行ってしまい
もうがくがく。
止めてくれよな・・・続けて走る抜けるときに

もう、２セット目できる余裕もないくらいですが
くやしいので、みんなの後ろからまたスタート。

２セット目はまともにインターバルとしたが、足がもうぼろぼろ。
時間がかかり、インターバルにならない体

時間きたのでストップかかったのですがくやしいので
一番最後になりながらもとにかく３本を消化。

この勘違いの影響が原因ではないだろうかと想定

金曜日から体調くずれ、金、土まったく走れず休み。
日曜は、ジムの外ラン１０キロ（でも、キロ６分よりタイムあげれず）

今日、月曜日　肩、腰などが異様にきつい。

疲れから体調崩してしまったのだろうか。走る元気がまったくわいてこない。
筋肉痛があっても、ゆっくりでも走りたいのが常なのに
まったくそう思わないここ数日です。

インターバル事件（たった３キロ）がこれほど影響するとは思えないし

でも、とにかくここは無理をしないこと。

走ることを、欲するまで待たなくては。

トラウマになりそうな、インターバルでしたけど。

PS　ちなみに　他の４人のうち、あまりの速さにコーチにタイムきくと
彼女は、キロ３分半でいってますよ～とか

なんじゃ！！　レベル違うし・・・・

さて、今週は参加できるようなら、LSDで体力復帰とするべしか・・