今月の走行距離２１８．６８ 走行時間１２：１８ 積算距離２１８．６８ 積算時間１２：１８ 体重７４．０ →７１．０
一時は７８キロまで増えた体重、これじゃイケナイと思いながらなんとか７６キロまでは持って来れたような・・・でもここから先は無理。食事のあとはお腹が苦しい。減量も半分あきらめて、ジーンズのサイズも３４インチに買い換えました。
こんな状況のときに、同僚からもらった発掘！あるある大辞典『た . . . 本文を読む
（２００６．７．３０ ａｍ６：５２ みちのく自転車道：郡山市）
ネットオークションで購入した折りたたみ自転車（ダイエットに使用するのだから何でもいいと思った）で、まずはどこに出かけましょうか？
手始めに、一番近いところで『みちのく自転車道（起点：福島県須賀川市と石川郡玉川村の境の乙字ケ滝～終点：福島県郡山市日和田町小和滝橋までの阿武隈川沿い３２キロの自転車道）』を走ってみようと思いました。
とい . . . 本文を読む
朝夕食前のスキムミルク入りヨーグルト＜脂肪燃焼効率アップのためのカルシウム摂取用＞（スキムミルクは雪印が溶け易くていいです。※注：わたしはメーカーの回し者ではありません。）と玄米のかわりのイノシトール＜肝臓内の脂肪除去用＞（私のダイエットために家族全員に玄米を食べさせるわけにもいかないので、玄米に含まれるイノシトールはサプリメントで摂取することにしました。）“ワイフ君”が作ってくれるわかめの味噌 . . . 本文を読む
腹ヤセ体操開始から２週間がたって、なんと体重７６キロから７４キロへ。ウエストは今までキツキツだったズボンがピッタリになりました。（期待していなかったので開始前後の写真でも撮っておくべきだったと後悔しています。脂肪２キロの量といったらマーガリンの大きいサイズが４５０グラムぐらいなので４個分。これはすごいと思いました。）
本当に内臓脂肪が減るのでしょうか？お腹回りが、特にお腹の出っ張りが無くなってき . . . 本文を読む
同僚が気遣って持ってきてくれた『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』。
さっそく見てみました。
１週間目、３分間の腹ヤセ体操を１日２回。２週間目、３分間の腹ヤセ体操を１日３回。そのほかに食事の方法や食材の種類等の制限とかあるんです。せっかく録画して持ってきてくれたんだもの、やらないわけにはいかないでしょう。（興味のある人は見てみるといいでしょう。時期的には「おなかを引っ込まして水着を着ましょう」っ . . . 本文を読む
あるとき、親戚のおばさんからじーっと見つめられて
「あらー○○ちゃん？（肥えて）わかんなかったー」
なんて言われるありさまです。周りの人たちがはっきりとわかるぐらい変化していたんですね。
今年の６月末頃、会社の同僚がＴＶ発掘！あるある大事典『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』を録画して持ってきてくれました。
「自分が見たくて録画したんだけれども君も見てみる？持ってきてやろうか？」
なんてさり . . . 本文を読む
わたしは身長１７２センチ、ジーンズは長いこと３１インチでしたが、年齢とともに３２、３３、そしてついには３４インチへ。
ゆったりしたサイズはいくらでも食べられちゃってとてもいいです。
体重は去年の暮れにたばこをやめてから一時は７８キロになりました。ベルトでおなかがくびれます。
すんなりたばこがやめれて何も問題がないように思っていたのですが、実は大きなストレスになっていたのかも知れません。
それま . . . 本文を読む
去年のクリスマスに、３３年間も休まずに続けてきた「たばこ」をやめました。体調はすこぶる良く、食欲旺盛で『今日も元気だ、たばこがうまい！』を地でいっていました。なのになぜやめるに至ったかと言いますと、わたしは東北本線利用の電車通勤をしているのですが、今どきは電車内はもちろん駅構内も禁煙です。救いはただ一カ所、ホームの端っこに設けてある喫煙所なのですが、冬場はとにかく寒いです。みんな温かい電車の中で発 . . . 本文を読む