笑点 大好きです！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/entertainment/sponichi-spngoo-20220126-0238
腹黒 と 言われている 円楽師匠 ですが、、、
博学なタレント 伊集院光さん は 円楽師匠の 弟子 です。。
伊集院さん の おはなし を聞いていると・・・
やはり 素晴らしい 人格 の方です！
大好きな・・・
小三治師匠 が 亡くなってしまった いま・・・
落語の上手な 人格者 には、、、
元気でいて欲しい！！
お大事にしてほしい と 願うばかりです。。
昨日 撮った ふくろうスポーツ館
９：００ ～ １２：００ ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
Sさん と I口さん
もう１名 １０１歳 K澤さん も いらっしゃいますが・・・
いままで そんなことはなかったのですが、、、
天気予報 で 雨 だったり 雪 だったり の 日 は お休み ということです。。
今日は・・・
朝方 降ったみたいですが、、、
この 時間帯 は な～んも 問題なかったけれど、、、
まぁ・・・
１０１歳 ですから、、、
仕方ないか。。
それでも・・・
今年 まだ １回も お逢いしていないな。。
元気でいてくれれば いいのです が、、、
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 脳トレ＆腕トレ ～ ソフトギム上半身トレ ～ お茶休憩 ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
Sさん の 昔話 を伺いながら、、、
まったりと進めました。。
環六 長者橋（神田川） から 新宿方面 を見て・・・ 
～～
西新宿シニア活動館
１４：００ ～ １４：４５ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズA １１名。。
１５：００ ～ １５：４５ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズB ２名。。
コロナ オミクロン が 連日の １万人超え（東京都）
安全の為・・・
B の方は お休み という方 もでているようです。。
まぁ・・・
仕方ないね。。
目の前に居る方々 に スポット を当てて・・・
みんなで ガンバル しかない！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル＆ソフトギム 肩 操体法トレ ～ タオル 肩甲骨はがし ～ ソフトギムダウン
上半身中心トレ → 下半身中心トレ → 肩操体トレ
６か月 １２回トレ なので・・・
この流れ で １０回 のこり２回は、、、
体力測定メニュー となっています。。
４５分 を うまくまわす 技術 がつくと・・・
９０分 は 楽になるのかな？？
少し前ですが・・・ ナタシオン！
子どもたちの 成長は 早いね。。
ドルフィンを終え・・・
目標としている（進級テスト等） 目指すもの が なくなっていたので・・・
ダラダラ感 が 流れていましたが、、、
今日から・・・
ノルマ １０００ｍ を 子どもたちに 宣言 しました！
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ １００ｍ板キック ～ １００ｍスイム ～ 仰向けキック（２５×４）～ 呼吸練習スイム（２５×４）～ 平泳ぎ（２５×４）～ ストロークミックス； 板キック バタフライ２５→クロール２５（２５×４）～ 背泳ぎキック２５→バタフライグライドキック２５（２５×４）～ 背泳ぎ（２５×４）～ クロール（２５×４）～ クロールバック（２５×２）＆ダウン（２５×２）
１００ｍ を セットにして １０本！
１０００ｍ は 耳触りがいい！
帰りに・・・
子どもたちに 今日から １０００ｍ をノルマとして約束しました！
と 御父兄 に 連絡 すると、、、
お～～～～！！
って 喜んでいました。。
目標は・・・
先だけではなく、、、
その場その場 でも いいんだな！
