今日の診察
「やせないなあ」
ばっかり
もう！
それで
先生は粘土をこねるかたちをして
「いい加減に手を使うのをやめなさいよ」
って仰る
全く！
整形外科での結果は想定内だったみたいで
先生は
お薬の副作用とか心配してくださって
検査もしてくださっているわけだ。
手をあまり使うなって
無理よねえ
だいたい主婦が手を安静にって
できるわけがないじゃない。
だから様子を見い見い
手作業はやめられないのよ。
さて、
今日から４５分間の運動時間にしてもらって
（おばさんに少し待ってもらってということ）
温泉ジャグジーでしっかりストレッチすることにした。
泳ぐ時間も確保して水中歩行も少しはして
手首が曲がらないと
内側だけではなく
反らせても痛い
説明用に絵を描こうと思ったけれど
うまくいかないが
全部並べれば何を言いたいのか伝わるかな？
こう
手をそらせて
やるストレッチがあるでしょう。
反対側の手で
上を向けた掌を引っ張ってね
これが
ちゃんと引っ張れない。
手首を曲げないと
腕の反対側の筋肉は縮んだまま固まってくる！
痛いから動かさないと
可動域が狭まるだけではなくそこの繋がる筋肉が縮んだままなんだ！
両手を上に上げて
天まで伸びそうに延ばすのだって
意識してやってないと伸びなくなっていく。
ラジオ体操だって
子供のときは簡単だった腕を大きく回す運動だって
鏡を見てやってみると
けっこう コジンマリ になっているのよ。
温泉ジャグジーでストレッチ
日課にすることにした
今朝はどうにもＯＣＮにログインできませんで
