きのうは
おとといの牛頸山登山で脚に疲れがあったので休足日にして
山にもマラニックにも行かず
ドライブに行ってきました(^^)
また島原半島へ。
小長井から見た島原普賢岳
フロントガラス越しに撮ったので光の反射が写ってます。
大会のときは夜間走になって見えないんですが
橘湾越しにじゃがいもエイドのあるじゃがいも畑が見えます。
加津佐道路公園から南島原を見たところ。
遠くは天草になるのかな。
今回は眉山ロードをのぼりました。
正面は平成新山。
平成新山エイドから見た平成新山。
溶岩ドームがずいぶん成長してるようです。
大会のとき設置される堂崎エイドから
3km先に公衆トイレが進行方向左側にあることと
それから約150m先にファミマがあるのを確認しました。
約10時間のドライブでした。
でも今回は休憩をちょくちょく取るようにしたので
あまり疲れずにすみました。
けさは背骨と骨盤のゆがみとねじれが
いよいよちょっと修正できました。
まだ完全じゃなくちょっと修正できただけです。
これまでも修正を試みてきましたが
なかなかできずにきました。
どうやら段階が必要で、
ようやくきょう修正できる段階まで来た
ということなのかもしれません。
きょうちょっと修正できたことで
今後よくなっていけそうな気がします(^^)
意識して動くようにしても
ゆがみがあるとそのぶん頑張って動かさないと
ちゃんと動かせないし
ムリをして動かすことになるので
自然に動けるようになれなんだなと思います。
で、修正できてどの程度動けるようになったかなと
確認のために走りに出ました。
あ、また最初にペースがはねあがってます。
平になってるところがジョグしたところです。
おおむねキロ8分台で走れました！
ほんとにちゃんと走れれば
がんばらなくてもキロ8分台で走れるらしいです。
200mで動きがおかしくなるというよりも
へたばってやめました(；・∀・)
で、へたばると動きもおかしくなっていきます。
そういや20年前にはじめて走ったときも200mでへたばったなあ。
よし！
ここからやり直すぞ！
ゆがみの修正をがんばります！
修正の度合いが増していくに従って
キロ8分台での走行距離は伸びていくだろうと思います。
ムリに伸ばすのはやめます。
改めてこの変な動きはゆがみがもとになっていて
それは練習では治らないものなんだと思いました。
先日の牛頸山では練習したらだんだん動けるようになると思ったけど
それはゆがんだからだの動かし方のコツを覚えることなのであり、
ちゃんと動けないのは動かし方を忘れているからじゃないんだと思いました。
ゆがみが解消されたらまともに動けるようになるんだと思いました。
また、ゆがみのせいでまともに動けなくて
そんなゆがみのあるからだのまま
長い距離を進むことは
あまりいいことではないと思いました。
考えてみたら
4月にジョグトリを走りたくて
なんとか走力をつけられないかと思っていたんですが
それは焦りなんだと思います。
いまはとにかくゆがみを治して
まともなからだにすることがだいじです。
ジョグトリのことはとりあえずいまは考えないことにします。