きょうは鉄塔くんのところに行きませんでした。
日課にならず(￣◆￣；)
週に3回とかにするかな(；・∀・)
朝ジョグはしました。
いつものようにご近所周回路を走り
いつものように200mでバテだし
右足をズリズリしはじめてしまいました(- -;)
きょう気がついたんですが
このズリズリは内転傾向の症状でした。
つまり200mしか正常じゃないということです。
あらら〜。
ズリズリしつつ420mまで走り、
そこから歩いて児童公園までもどって
あれこれ練習しました。
最初の420mのジョグは8'30/km前後で進めてたのは
ちょっとうれしいです(^^)
きのううまく動けてないと感じた体幹の部分が
きょうは少しだけよく動けました。
少し向上しました。
でもまだまだ正常に届かない状況です。
う〜〜〜ん、正常への道は険しい(￣◆￣；)