激変!ドクターフィットネス

5ヶ月振りのドクターフィットネス

総合的に前回の理想から筋肉質に変わりました


体重－3.4キロ 体脂肪量－3.8キロに対して筋肉量+0.4と全く落ちてなく。


体脂肪率も約5％ダウン

皆が痩せた言われるだけでなく数字に表れたのが嬉しいです




後はパワーアップしていきたいですね

緊急レッスン

起床が11:00


と遅く


脇腹が気持ち悪く何度か目覚めたけど



ハッピーにて緊急レッスンがあるとの事で出撃

13:00からK氏パンプはパスして
（バーベル持てんわ）


ゆめタウン徳島のプレオープンで遠回りしてハッピーに


しの○まとめ○みさんも来てました


わざわざだいちゃんに借りたショートパンツとリストバンドで出動

見かけはヤル気満タンアタッカーやけど


動けるのか？りっぱあ?


K氏と久しぶりに合いました

人が多いせいかスタジオ2に移動


20人オーバー

久しぶりなノリピー.児○さん.しの○ま.姉御.かっちゃん.め○みさん.Tなお氏.監督.さにぃさん.コーハイ2号....いつものコバサンも

大魔神さんは阿波おどり

かぽは………アレか

こんだけ人が集まるのも久しぶりでは?

最盛期のスタジオを思い出すな


動けんので後方に

せ○ちゃんア○ックショートクラス


K氏も心配してか覗いてました

ウォーミングアップ

最初音楽の音量が小さかったけど途中から上げてたな


途中コリオ飛ばしもありましたがご愛嬌で

やはり動けずほとんどオプション使ってやってました



声だしもむちゃくちゃだったけど

無事終了

初レッスンお疲れ様でした

これからやね

ありがとうございました

さてア○ック導入でハッピーは復活できるか?

ジャグジー

火曜日
ジャグジーだけにTOKへ

丸1週間運動してないけど体重は変わらず。


まだまだ出来んかな

ストレス溜まるわ


プールでウォーキングくらいなら大丈夫か?

反省会して帰りました



おつ