りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

パラソルの下の~~♪

2011-11-27 18:58:03 | スポーツクラブ
金曜日
ジャグジーだけにTOKに

サウナが2種類あり高温サウナと煙りがモクモク出てくるサウナ(備長炭?とかなんとか炭?)


煙りのサウナはたまにというか定期的に煙りが出てきます。

時間によったら煙りで中が見えない

誰がいるか場所が空いてるかもわからない程の煙りがモクモク


入ったら奥に人がいて手前に着席

しばらくして眠くなり壁にもたれ目をつぶってましたら人が出ていった


しばらく目をつぶってて鼻唄やなく普通に松田聖子の娘のSayakaちゃんのCMソング(覚えてないかい)

アイスの実

の歌をなぜか突然歌いたくなり熱唱

♪パラソルの下の~夏の指定席~内緒の待ち合わせ~

しばらくして

( -_・)?

人がおった

焦った



兄さん上手いね~とオバチャン


失礼しました

誰もおらんと思ってたのに

よりによって女の子の歌を歌ってしまった


もっとカッチョイイ歌を歌えば良かった





強行復活

2011-11-27 00:12:07 | スポーツクラブ
10時00分起床

アヤヤンパンプショート&エロリンアタックショート


大丈夫か?


ジムに行って相変わらずなエロリンとのワケわからん会話

アヤヤン師匠加わって更にワケわからん会話


パンプ自体久しぶり


場所取りライバルに勝利し右大臣にて


ギリギリでアタック青年到着

右側プロレス青年

真ん中アタック青年

左側りっぱあ青年?


初めて三青年揃い踏み


ボディパンプ78?


ウォーミングアップ
2.5キロ


それ以降は5キロ一枚にて


スクワットは大丈夫でしたが

チェストが胸痛かった


アブドミナル
はなしにならんほど出来なかった


けど汗かけて良かった


10日運動してなかったら体重変わらんけどやはりアリーナ着いたらお腹が気になりました

アヤヤンマイク音飛びあり



ありがとうございます


続いてエロリンアタック

ミッチ○ンさん登場


アタック68?

エロリンがウォーミングアップからうるさい

応えてヒューヒュー言うものの声だししたら胸に響く


脇腹かばい中途半端になったかなもっと思いきりいっても良かった

きついけどオモロい


ありがとうございました


ジャグジー40分位入って帰りました


お疲れ様でした