焼きそば専門店 突貫亭

ハッピーを出て徳島そごうに

献血で社会貢献して接骨院へ


かなりお腹がすいて粉もんが食いたくて
お好み焼き・たこ焼きを探しましたが
思いつかず


焼きそば専門店に行きました！
（粉もん違うし・・・・・・）

突貫亭

ソース+細麺+大盛+肉+イカ+玉子
...


前回
醤油+太麺〜〜

で私的イマイチだったので

今回はこれ

めちゃくちゃうまかった(o^-')b !

ファーストコンバット

続いて
K氏コンバット

代行です


やはりボディコンバット54


あんま動きたくなかったのでアタックと同じ位置の右側後方に


ありがとうございました


ヨガ受けて退散



夜はどうしよう

そういえば

朝10時頃家を出てハッピー徳島に

せんちゃんがスタジオ前におる?
レッスン？

接骨院行ってコンバット受けるつもりで来たのですが


しかしK氏コンバットは代行とわかっていましたが？

年末にそういえばせんちゃんエアロ&アタックの代行で行かないかんと思ってたなあと思ってた記憶が


忘れとった

急いでスタジオに

コンバット用のロンパンしかなかった

エアロは壊滅 意気消沈

アタックは2曲

新曲アジリティ(せんちゃんやはりアジリティは外せないのね)
アタックに変わってからとんでもなく汗が吹き出た



77-9 Mr Saxobeat




ってめっちゃしんどいやつやん

シーエックスワークスの筋肉痛が下半身

昨日の筋トレが上半身


しんどい(ほな休めよ)


キツい


ありがとうございました♪

初筋トレ

1月3日お昼過ぎ

徳島に帰還

シーエックスワークスの筋肉痛が半端ない


雪降ってたね


家には帰らずハッピー徳島に行きました

先風呂に入ろうとしたら

ん！?
TOKの車洗うおっさんや

TOK閉まってたので来たのか？

相変わらず怪しい行動してました


ジムに生さんとせんちゃんがいました♪


生さんとマンツーマンの筋トレおよそ2時間弱


もう動けません


ハッピー徳島の方今年もよろしくお願いいたします