3段階の3つめ
いわゆるオチですかね
HCM1(ハマチャンマンツーマン1人)
って事で初めてのハマチャンマンツーマン
当初大胸筋予定でしたが背中痛により腹筋に変更
色んな腹筋をコロコロ・ボールなど使ったり30分ひたすら腹筋
しんどかった
ありがとうございました
次回は大胸筋お願いいたします(._.)_
いわゆるオチですかね
HCM1(ハマチャンマンツーマン1人)
って事で初めてのハマチャンマンツーマン
当初大胸筋予定でしたが背中痛により腹筋に変更
色んな腹筋をコロコロ・ボールなど使ったり30分ひたすら腹筋
しんどかった
ありがとうございました
次回は大胸筋お願いいたします(._.)_