ダブルベンチプレス

月曜日
エロリンアタック後アンドレへ

10時30分到着

久しぶりにキヨサンいましたが


カズシ兄さんエモッサン



時間がないので急いでベンチプレス

キヨさんと一緒に

80キロ

あがらなんだ

アタック後で疲れてるってことで


キヨさんは余裕でしたなやはり



最後にダンベルフライで終了


短時間ながら追い込めた？



ありがとうございました。

できひん！

月曜日エロリンアタック


フォルツァ軍団集合

グラニュー監督登場

3週連続


スタジオへ


エロリンの真正面のポジションに


先週全く出来なかったステップ？


ふぁびさんに教えてもらってたら


エロリンが

レンシュウシヨウ！


って事になり

全員で練習始まりました


スローでやったら分かりやすくなんとか出来た



開始


BA72

そのステップ

しかし動きが早く全く出来なかった


最前列で恥ずかしい


先週やったのでなんとか楽しめた


相変わらずエロリンの謎の絡みはワケわからなかった


最後にパワーでローリングジャック？


フォルツァ氏がしてくれましたが気づかずゴメン


腹筋もクールダウンも叫びまくりました



ありがとうございました！